今天了解到一个心理学概念，耶克斯多德森定律（Yerkes Dodson Law）。这是最初由心理学家罗伯特·耶基斯和约翰·迪灵汉·多德森于1908年提出的心理学定律。主要描述了行为动机、难度和行为效果之间的关系。
一般来说，人们认为死磕到底必有成果，动机和效果之间应该成正线性关系。但该定理指出，动机和效果的关系在考虑任务难度因素后，更像一个倒U型曲线（如下图）。也就是说，一个事情，你在心态平和、动机适中的状态下去做，效果最好；动机较低的时候会提不起兴趣，动机过高时会陷入焦虑和烦躁，反倒适得其反。
这个定律适用于工作、学习、生活中的很多任务。各种类型的任务难度不同，分属于不同倒U曲线。从难到易，每个任务的倒U曲线峰值分别从正偏态过度到负偏态。
对于很难的事情，你稍微有一点动机，效率就已经达到最佳。而对于很简单的事情，要动机极强的时候才能达到最高效率。从自身的能力角度反过来去理解，在自己能力弱的地方，再怎么逼自己也压榨不出东西干着急。在自己能力强的地方，追求工匠精神就可以出好的作品。
结合大脑和记忆的原理（【科普原创】在“记忆”和“回忆”时，我们的大脑到底在干啥）把擅长的事情干好，逐步激活神经元Block群，先懂带动后懂，慢慢提升自己的整体实力。这也是念念不忘，必有回响的正确理解，而不是一条路跑到黑，焦虑到自闭。
这里有个容易搞混的的点，定律中说的不是动机的重要性大小，而是说动机的多寡。困难而重要的事情，“战略上重视，战术上藐视”。
动机的多寡也可能是个被动事件。在受限时间（Deadline）任务里考虑这条定律。人们做简单任务通常有比较大承受压力的空间，甚至会获得短时间内大力出奇迹的快乐，那么就可以主动把简单任务的优先级排后些。（不小心为某些人做简单任务有拖延症找到了解释）。难的事情，就要先做，悠着做，一旦发现自己EMO了，赶快缓缓脑筋。
注：上面的排序选择应该是另一个话题了，包括动机强弱的起点，和结果评价的标准等都会影响排序。比如在考试中，评价标准不是全都要，而是可以有取舍。刚进考场最紧张，动机已经拉满。那当然是先做简单的拿分，顺便把紧张情绪平复到适合做难题的位置。
小结
耶克斯多德森定律（Yerkes Dodson Law）告诉我们，人们在追求目标的过程中，千万别一味蛮干，一定时时观察自己的能力和任务的匹配情况，观察自己的状态。“懈怠懒散不求不得”固然不好，也不要“用力过猛、求而不得”。
～完～
原创不易
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